クマの3種類：茶クマ・青クマ・黒クマの見分け方と原因

目の下のクマには、見た目は似ていても原因がまったく異なる3つの種類があります。正しい見分け方を知らないまま間違ったケアを続けると、改善しないどころか悪化してしまうことも。本記事では、各クマの特徴と見分け方を詳しく解説します。

3種類のクマの特徴を一覧で比較

まず、3種類のクマの違いを表で確認しましょう。

自宅でできるクマのセルフチェック法

鏡の前で簡単にできるセルフチェック方法をご紹介します。所要時間はわずか1分です。

テスト1：下まぶたを軽く下に引っ張る

• ✅ クマの色が薄くなった → 青クマの可能性
• ✅ クマの色が皮膚と一緒に動いた → 茶クマの可能性
• ❌ 変化なし → テスト2へ

テスト2：目線だけ上に向ける（顎は動かさない）

• ✅ クマが薄くなった・消えた → 黒クマの可能性
• ❌ 変化なし → 青クマまたは茶クマの可能性

テスト3：蛍光灯の下と自然光の下で比較

• 蛍光灯で目立つが自然光で薄い → 青クマ
• どちらでも茶色い → 茶クマ
• 影の方向で見え方が変わる → 黒クマ注意： 複数のタイプが重なる「複合型」も多いため、正確な診断は美容クリニックで受けることをおすすめします。

青クマの原因を詳しく解説

青クマは、目の下の毛細血管が透けて見えることで生じるクマです。医学的には「血管型」のクマに分類されます。

メカニズム：

目の下の皮膚は顔の中でも最も薄く、約0.6mm程度しかありません。この薄い皮膚の下を走る毛細血管は、通常は赤い色をしていますが、血行が悪くなると暗い赤紫色に変化します。その色が薄い皮膚を通して青紫色に見えるのが青クマです。

青クマの主な原因：

• 睡眠不足：血行不良の最大の原因
• 眼精疲労：PC・スマホの長時間使用
• 冷え性：全身の血流低下
• ストレス：自律神経の乱れによる血管収縮
• 喫煙：ニコチンが血管を収縮させる
• 運動不足：全身の血液循環の低下

悪化しやすい人の特徴：

• 色白の方（血管が透けやすい）
• 生まれつき皮膚が薄い方
• デスクワークが多い方

茶クマの原因を詳しく解説

茶クマは、メラニン色素の蓄積による色素沈着が原因です。医学的には「色素型」のクマに分類されます。

メカニズム：

外部からの刺激や紫外線を受けると、肌を守るためにメラノサイトがメラニン色素を生成します。通常はターンオーバーで排出されますが、刺激が続いたりターンオーバーが乱れたりすると、メラニンが蓄積して茶色く見えます。

茶クマの主な原因：

• 紫外線ダメージ：UV-Aが真皮のメラノサイトを活性化
• 摩擦による刺激：目をこする、強いクレンジング
• アレルギー反応：花粉症・アトピーで目をこする
• 化粧品かぶれ：合わない化粧品による炎症後色素沈着
• ホルモン変化：妊娠・ピル服用による色素沈着
• ターンオーバーの乱れ：加齢や不規則な生活

黒クマの原因を詳しく解説

黒クマは、目の下のたるみや脂肪の突出によってできる影が原因です。医学的には「構造型」のクマに分類され、最も改善が難しいタイプです。

メカニズム：

加齢とともに目の周りの眼輪筋が衰え、眼窩脂肪を支えきれなくなると、脂肪が前方にせり出して「目袋」ができます。この目袋の膨らみと、その下のくぼみ（ゴルゴライン）が影を作り、黒っぽく見えます。

黒クマの主な原因：

• 加齢：眼輪筋の衰え、コラーゲンの減少
• 眼窩脂肪の突出：脂肪を支える組織のゆるみ
• 目の下のくぼみ：脂肪の萎縮やゴルゴラインの形成
• 涙袋の下垂：加齢による組織の変化
• 遺伝的要因：骨格や脂肪の付き方

種類別のおすすめ改善法

クマの種類ごとに最適な改善アプローチが異なります。

複合型クマの見極めと対処法

実際には、複数のタイプが混在する「複合型」のクマを持つ方が多くいます。

よくある組み合わせ：

• 青クマ＋黒クマ：血行不良＋加齢によるたるみ（最も多い）
• 茶クマ＋青クマ：色素沈着＋血行不良
• 茶クマ＋黒クマ：色素沈着＋たるみ

複合型の場合は、それぞれのタイプに対するアプローチを組み合わせて治療します。まずはクマ治療の専門クリニックで正確な診断を受けることが重要です。

クマを放置するとどうなる？

クマを放置すると、以下のようなリスクがあります。

• 見た目の老化：実年齢より5〜10歳老けて見える
• 精神的な影響：自信の低下、対人関係への影響
• 症状の進行：黒クマは加齢とともに悪化する
• 治療の長期化：早期治療の方がコストも時間も少なくて済む

特に黒クマは放置するとたるみが進行し、治療の選択肢が限られてくるため、気になったら早めに相談しましょう。

まとめ：まずは自分のクマの種類を知ることから

目の下のクマは、種類を正しく見分けることが改善への第一歩です。

• 青クマ：引っ張ると薄くなる → 血行改善が鍵
• 茶クマ：色が皮膚と一緒に動く → 美白ケアが重要
• 黒クマ：上を向くと薄くなる → 美容医療の検討を
• 複合型が多いため、正確な診断は専門医へ

クマの種類に合った正しいケアで、明るく若々しい目元を取り戻しましょう。詳しくは目の下のクマ完全ガイドもご参照ください。

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参考文献：

• クマ3種類の見分け方・改善方法｜表参道メディカルクリニック
• クマの3種類の見分け方｜CLINIC W
• Periorbital Hyperpigmentation Review｜JCAD
• 目の下のくまは老化のサイン｜タカミクリニック